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En primer lugar, los beneficios más importantes del deporte son los siguientes:
-Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.
-Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.
-Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general
-Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión, y aumenta el entusiasmo y el optimismo
-Mejora la imagen personal y permite compartir una actividad con la familia y amigos.
-Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés.
-Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria.
-Mejora el perfil de los lípidos en sangre
-Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
-Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes
Así como los beneficios podemos encontrar también efectos negativos:
-"Vigorexia" o como “deformación muscular” el trastorno consiste en una obsesión por el cuerpo que afecta en mayor grado a los hombres y los lleva a realizar ejercicio en exceso con el fin de tonificar más y más sus músculos sin llegar nunca a un estado de conformidad.
Por otro lado, existen sustancias dopantes para ejercitar los deportes. El dopaje es el consumo de sustancias o productos y utilización de métodos con el fin de aumentar o mejorar de forma no natural y provisional el rendimiento de un individuo. Las sustancias más frecuentes son: estimulantes, narcóticos, esteroides anabolizantes, diuréticos, hormonas pepticas y glicoproteicas. . Y los métodos utilizados son por inyección en sangre (transfusión) y las manipulaciones farmacológicas, químicas y físicas que entre otras como los diuréticos intentar camuflar los restos de sustancias dopantes tomadas. En el futbol como en otros muchos deportes se realizan controles de anti-dopping con el fin de castigar a tramposos, siendo una de las sustancias más utilizadas y frecuentes el EPO.En primer lugar, hay que decir que los controles que se realizan en el futbol son mucho menos frecuentes y exhaustivos que en otros deportes, por ejemplo en el futbol español cada fin de semana en primera división, de diez partidos, solo se hacen control de orina (ninguno de sangre), en dos partidos de la liga BBVA (dos jugadores por equipo), de los 360 jugadores convocados por sus entrenadores.
Los análisis que se realizan para detectar sustancias dopantes en los futbolistas son a través de análisis de sangre, pero principalmente de orina, lo que tiene ciertos inconvenientes. El análisis de la orina es capaz de detectar sustancias exógenas que el cuerpo humano no es capaz de sintetizar como estimulantes, diuréticos o anabolizantes entre otros; pero el problema de los análisis de orina es que no detectan el dopaje que se ha efectuado por autotransfusión de sangre (si detectables a través de un análisis de sangre). Debido a esto los futbolistas han empezado a tomar sustancias hormonales, existentes ya en el organismo, y cuya concentración es difícilmente detectable en el análisis. Decir que sustancias como la cafeína, el alcohol o antiinflamatorios están permitidos hasta cierto límite.
